Monday, 25 November 2019

एक शाकाहारी को ठण्ड में ऐसा क्या खाना चाहिए ताकि गर्मी बनी रहे

दोस्तों इस पोस्ट में आपको ये बताएंगे कि शाकाहारी को ठंड में ऐसा क्या खाना चाहिए ताकि गर्मी बनी रहे हैं और बिना अंडे और मांस के उसकी पूर्ति हो सके. दोस्त सर्दियों में चलने वाले सर्द हवा के कारण सर्दी, खांसी, जुकाम और कफ की समस्या होना आम बात है. इस मौसम में शरीर को अंदर से गर्मी न मिलने के कारण सर्दी खांसी जैसी समस्या हो जाती है. लेकिन समय पर इनका इलाज न करने पर यह बड़ी बीमारियों का कारण भी बन सकते हैं, तो ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप ऐसी चीजों का सेवन करें जो आपको अंदर से गर्मी दें. आज आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी तासीर गर्म होती है, जो शरीर को अंदर से गर्मी देती है, सर्दियों में इन चीजों का सेवन आपको अंदर से गर्मी देने के साथ साथ कई बीमारियों से भी आपको बचाएगा.

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1. खसखस- रात को सुनें इससे पहले खसखस को पानी में भिगो दें, सुबह इसका सेवन करने से सारा दिन एनर्जी बनी रहती है. इसके अलावा खसखस को दूध में उबालकर पीने से भी शरीर को गर्मी मीलती है.

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2. चिकि- सर्दियों में मूंगफली जी गुड खाना तो हर कोई पसंद करता है. लेकिन आयरन और पासपोर्ट के गुण वाली चिकी शरीर के तापमान को नियंत्रित रखती है. सर्दियों में इसे खाने से शरीर में कैलोरी की कमी भी इससे पूरी हो जाती है.

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3. ड्राइ फ्रूट- सर्दियों में काजू, अखरोट, किशमिश और बादाम का सेवन शरीर को गर्म रखने के साथ साथ बीमारियों से भी बचाता है. इसके अलावा आप बादाम का दूध भी पी सकते हैं.

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4. अंजीर- आयरन भरपूर सूखी अंजीर का सेवन शरीर में खून की कमी को पूरा करता है. रोजाना एक अंजीर खाने से आप सर्दी खांसी जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं.

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5. पिंड खजूर- मिनरल्स और विटमिन के गुण से भरपूर खजूर शरीर को स्वस्थ्य और इम्मुन सिस्टम को मजबूत रखता है. रोज़ एक खजूर का सेवन खांसी, बुखार, सांस के रोग और कब्ज जैसी समस्याओं से हमे दूरी बनाए रखने में मदद करता है.

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6. दूध- रात को सोने से पहले दूध में केसर, अदरक, खजूर, अंजीर और हल्दी डालकर पीने से आपकी कई हेल्थ प्रॉब्लम दूर होती है. इसके अलावा इसका सेवन आपको सर्दी खांसी जुकाम और कफ जैसी समस्याओं से दूर रखता है.

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7. च्यवनप्राश- रोजाना एक चम्मच चावल का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, और इसे खाने से पूरा दिन शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है.

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8. अदरक वाली चाय- अपने आप को गर्म रखने का इससे बेहतर और सस्ता उपाय शायद ही कोई हो, अदरक वाली चाय पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, और आपके शरीर को गर्मी मीलती है.
देखा दोस्तों आपने इस पोस्ट में ऐसे घरेलु नुस्खे आपको बताए गए हैं, जिनका इस्तेमाल कर आप अपने शरीर को सर्दियों में गर्म रख सकते हैं और वो भी बिना मांसाहारी चीजें खाएं. पोस्ट कैसा लगा कमेंट बॉक्स में बताएं चैनल को फॉलो करें ताकि ऐसे पोस्ट लगातार पाए और इस पोस्ट को शेयर भी करें ताकि शाकाहारी लोग इन चीजों का लाभ खासकर सर्दी के मौसम में ले सकें, धन्यवाद.
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