Tuesday, 21 January 2020

इस चीज में पाया जाता है आयरन का खजाना, केवल 1 महीना खाने से शरीर बन सकता है ताकतवर


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आयरन शरीर के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्व होता है। शरीर में आयरन की कमी होने से खून की कमी होने लगती है। और शरीर में कमजोरी आ जाती है। इसलिए आज हम एक ऐसी चीज लेकर आए हैं जिसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। वह चीज किशमिश है। किशमिश खाने में मीठी होने के साथ-साथ बहुत पौष्टिक होती है। आइए किशमिश खाने के फायदे जानते हैं। इस चीज में पाया जाता है आयरन का खजाना, केवल 1 महीना खाने से शरीर बन सकता है ताकतवर।
किशमिश खाने के फायदे
1. किशमिश में भरपूर फाइबर पाया जाता है। लगातार किशमिश खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। और पेट में गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी गंभीर बीमारियां नहीं होती हैं।

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2. किशमिश खाने से शरीर को विटामिन ए भी मिलता है। जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है। और आंखों को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को रोजाना किशमिश जरूर खानी चाहिए।

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3. किशमिश खाने से शरीर को आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं। आयरन की पूर्ति शरीर में होने से खून की कमी दूर हो जाती है। और एनीमिया का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा किशमिश खाने से शरीर में कमजोरी की समस्या भी दूर हो जाती है। और शरीर ताकतवर बनता है। किशमिश में भरपूर प्रोटीन भी पाया जाता है। जो शरीर का वजन बढ़ाने में स onहायक होता है।