Saturday, 8 February 2020

ये 3 सब्जियां बीमारियों का काल है, खाओगे तो बीमारियों से कोसों दूर रहोगे


सब्जियां तो हम नियमित रूप से खाते हैं, क्योंकि बिना सब्जी पेट नहीं भरता, सब्जी हमारे भोजन का स्वाद बढ़ाती है और साथ ही हमारे स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है, लेकिन हम प्रतिदिन एक ही सब्जी नहीं खा सकते, इसलिए हर रोज अलग-अलग प्रकार की सब्जी बनाते हैं और हर एक सब्जी की अपनी एक अलग खासियत होती है, कुछ सब्जी हमारी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा अच्छी होती है, तो कुछ कम, लेकिन आज के इस पोस्ट में हम आपको ऐसी तीन सब्जियों के बारे में बताने वाले हैं जिनको यदि आप प्रतिदिन भोजन में शामिल करते हैं तो आपका शरीर हेल्दी बना रहता है और आप बीमारियों की चपेट में नहीं आते है|
मूली को आप नियमित सेवन कर सकते हैं, क्योंकि ये शरीर को स्वस्थ और एनर्जी प्रदान करती है, इसलिए इसके नियमित सेवन से आपके शरीर को ताकत प्राप्त होती है, मूली का नियमित सेवन करने से कैंसर की संभावना भी काफी कम हो जाती है| इसलिए मूली को किसी न किसी रूप में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें| आप चाहे तो इसे सलाद में या फिर सब्जी में भी खा सकते हैं| इसके अंदर कुछ तत्व ऐसे मौजूद होते हैं जो कि कई रोगों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है|
करेला खाने में कड़वा और कसैला लगता है, लेकिन इसका स्वाद ही शरीर के लिए लाभदायक होता है, करेला खून को साफ करता है और हार्ड अटैक की संभावना को कम करता है, यह डायबिटीज के पेशेंट के लिए भी लाभदायक है, तभी तो डायबिटीज के पेशेंट को करेले का जूस पीने की सलाह दी जाती है, इसलिए करेले की सब्जी भी किसी वरदान से कम नहीं है, आप इसकी सब्जी नियमित खा सकते हैं|
हरी बींस में आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, इसके अंदर कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, आयरन खून की कमी को दूर कर हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है, जिसकी वजह से खून की कमी दूर होती है, इसी के साथ कई और भी रोगों इस के सेवन से दूर हो जाती है और शरीर ताकतवर बन जाता है|